手足が冷える人ほど夜中に目が覚めやすい？冷え性と夜間頻尿の意外な関係

前回のブログで「夜間頻尿は膀胱だけの問題ではないかもしれない」

というお話をしました。

その中でよく出てくるのが**「冷え」**です。

実は、手足が冷えやすい方ほど夜中にトイレで目が覚めやすい傾向があります。

冷え性は「体質」ではありません

冷え性というと・昔からだから・体質だから・女性に多いもの

と思われがちですが、実際には 血流と自律神経のバランスの問題 

であることがほとんどです。

特に、

✔ 足が冷たい

✔ お腹や腰が冷えやすい

✔ 冬に体調を崩しやすい

このような方は体の中心に熱が集まりにくくなっています。

なぜ冷え性があると夜間頻尿が起きやすいのか

日中、動きが少ないと血液や水分は下半身に溜まりやすくなります。

冷え性の方はその流れがさらに滞りがちです。

そして夜、横になると…

1️⃣ 下半身に溜まっていた水分が体の中心へ戻る

2️⃣ 腎臓が尿を作りやすくなる

3️⃣ 夜中に尿意で目が覚める

これが冷え性と夜間頻尿がつながる仕組みです。

冷え性の方がやりがちな逆効果な対策

冷えを感じると、つい…

❌ 靴下を何枚も重ねる

❌ 足先を強く温める

❌ 動かずに温めるだけ

こうした対策は一時的には温かく感じても、

血流を止めてしまうことがあります。

冷え性・夜間頻尿に共通するセルフケア

当院でおすすめしているのはとてもシンプルです。

✔ 足首を回す

✔ かかと上げでふくらはぎを動かす

✔ お腹・腰をやさしく温める

✔ 呼吸をゆっくり整える

「温める前に、まず動かす」これが大切なポイントです。

冷え性は「我慢するもの」ではありません

冷え性も夜間頻尿も、

体が一生懸命バランスを取ろうとしているサインです。

無理に抑え込むのではなく、

体の流れを助けてあげることで少しずつ楽になっていきます。

まとめ

冷え性と夜間頻尿は別々の悩みに見えて、

実は同じところでつながっています。

「年齢だから」

「体質だから」

と諦める前に、体の巡りに目を向けてみてください。

最後に（院のスタンス）

当院では

強い刺激や無理な施術は行いません。

体が本来持っている整う力を引き出すお手伝いをしています。